Европейские и Американские фитнес-студии вовсю используют технологии для того, чтобы клиенты получали самый высокий тренировочный результат за минимум времени.
Модная московская Rock the Cycle тоже активно внедряет технические ноу-хау: теперь в рамках групповых занятий каждый может получать индивидуальную нагрузку! Чтобы велотренажёр настроился персонально под райдера, нужно синхронизировать его с приложением Rock the Cycle. В приложении содержатся данные, позволяющие рассчитать корректную и максимально эффективную персональную нагрузку. Получают эти данные на процедуре функционального тестирования – она рекомендована каждому занимающемуся с разной периодичностью.
В профессиональном спорте такая процедура обязательна для каждого спортсмена. За 30 минут тестирования, похожего на кардиотрнировку, определяется выносливость, границы тренировочных зон по уровню мощности и частоте сердечных сокращений, необходимая длительность тренировок и время восстановления между ними и др.
Границы тренировочных зон для удобства поделены на цвета. Синяя – восстановление, зеленая – выносливость, желтая и оранжевая – темп, красная – взрывная сила. Например, команда тренера “работаем в жёлтой зоне” для каждого райдера будет означать своё – в зависимости от комплекции, выносливости, тренированности, пола и др.
Результаты тренировки сохраняются в личном профиле в приложении, где всегда можно получить всю статистику тренировки, отслеживать свой прогресс, а также принять участие в челленджах среди райдеров студии. Приложение доступно для скачивая на IOS и Android, свежие обновления сделали его интерфейс ещё более стильным и дружественным.
Ещё больше сведений можно получить, используя популярные фитнес-браслеты Polar, которые выдают гостям студии – они отслеживают двигательную активность, калории, пульс; а также, используя приложение Outdoor Tracker, для подсчета МУВов – единиц ежедневной физической активности.
Для тренеров тоже наступила новая эра. Наконец они могут ещё эффективнее вести свои группы к прогрессу, создавая собственные тренировочные профили и сохраняя их в библиотеку. Новые технические возможности позволяют инструктору во время занятия отслеживать как прогресс всей группы, так и личные успехи каждого.
Новые технологии позволяют не только видеть свой прогресс каждому из райдеров, но и результат всей группы на большом экране. Теперь можно терять вес, укреплять мышцы и заряжаться эндорфинами по собственному тренировочному плану, получая драйв, мотивацию и общение, за которые все так любят групповые занятия.
